Publicatie datum
06-09-2022 12:38:20
Categorie
Info
, Social Media
Soms voelt het even alsof er geen einde aan lijkt te komen. We beloven je; dit einde is er echt! Hoe lang duurt de overgang, en hoe maak je dit draaglijker voor jezelf? We geven je antwoord op al je vragen.
De overgang bij vrouwen is een natuurlijk en onvermijdelijk proces dat uit zichzelf op gang komt wanneer er geen vruchtbare eitjes meer in de eierstokken zijn. Je lichaam bereidt zich voor op een nieuwe levensfase waarin het voortplantingssysteem haar functie verliest. Deze periode heet de overgang.
Wanneer de overgang begint verschilt per persoon, maar gemiddeld gebeurt dit tussen je 45ste en 55ste levensjaar. Er zijn een aantal symptomen waaraan je merkt of de overgang voor jou begonnen is. Zo merk je het vaak als eerste aan een verandering van de menstruatie. Deze kan bijvoorbeeld ineens heviger worden en met kortere tussenpozen.
Deze vraag is moeilijk te beantwoorden, hoe lang de overgang duurt verschilt per persoon en is afhankelijk van meerdere factoren. Zo speelt erfelijkheid een rol maar ook je leefstijlkeuzes. Met ‘hoe lang duurt de overgang duurt’ bedoelen we de volledige overgangsfase. Vanaf het eerste moment dat de menstruatie verandert, tot de eerste jaren zonder menstruatie. En niet om je te ontmoedigen, maar dit kan soms wel tien tot vijftien jaar duren.
Dit is de vraag waar we het liefst antwoord op krijgen, en geven als dat kon! Oestrogeen en progesteron zijn de hormonen in de overgang die de duur bepalen. Het dalen van progesteron en oestrogeen in de overgang zorgt voor lichamelijke veranderingen. In het begin kan door de afname van progesteron de menstruatie ineens heel licht worden en zelfs even uitblijven. Je overgang is dan nog niet voorbij. Naarmate het hormoon verder afneemt kan het bloedverlies later namelijk weer even heviger worden.
De overgang is pas echt voorbij wanneer de menstruatie een heel jaar uitblijft. Vanaf dit moment kan de menopauze worden bepaald. Dat is namelijk je allerlaatste menstruatie. Eén van de factoren die bepaalt hoe lang de overgang duurt en hoe je deze ervaart, is erfelijkheid. Hoewel we daar geen invloed op hebben, helpt het je wel om een inschatting te maken als je weet hoe de overgang voor je moeder of oma was.
De overgang kent drie fases. Aan de hand hiervan kunnen vrouwen in de overgang enigszins bepalen hoe ver ze in het proces zijn en hoe lang ze nog voor de boeg hebben.
Leefstijlfactoren beïnvloeden de overgang, en daar hebben we gelukkig wél grip op! Zo bestaat er een verband tussen roken en een vroegere menopauze.1 Wat kun je nog meer doen om je lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen voor een prettiger verloop van de overgang?
Hoewel we weinig invloed hebben op hoe lang de overgang duurt, heb je wel enigszins grip op de ernst van je overgangssyptomen. Door je lichaam op de juiste manier te ondersteunen, hoef je deze ingrijpende levensfase geen eigen leven te laten leiden.
Bron: vitakruid.nl
KlantenService